A produtividade é a
capacidade de fazer mais em menos tempo, e a atenção está diretamente ligada a
essa função. Contudo, não faltam empecilhos para nos tirar a concentração nos
momentos importantes. Seja a falta de motivação ou o fluxo constante de informações
pelas redes sociais, ambos atrapalham e comprometem a produtividade. Separamos
algumas dicas para nos ajudar na produtividade de nossas atividades.
PASSOS PARA A PRODUTIVIDADE
1. Verifique
quais serão as atividades do seu dia e tenha um planejamento estratégico para
gerenciaras informações, desligando-se do que interromperia sua tarefa.
2. Determine
um tempo para fazer a atividade. Por exemplo, se for estudar, estabeleça um
horário e, durante o período estabelecido, desconecte-se do smartphoneou
e-mail.
3. Se
você não está conseguindo realizar uma tarefa pois está perdendo o foco o tempo
todo, verifique se não estão faltando ferramentas cognitivas que te tornem mais
produtivo.
4. Evite
deixar as coisas para depois. Nossa memória é operacional, é como uma caixinha
de tarefas; então, se você deixa para resolver mais tarde, isso vai para a
caixinha. O acúmulo de coisas por fazer prejudica sua concentração e compromete
seu dia de trabalho. Se puder, é melhor fazer imediatamente suas tarefas.
5. Assim
que você descobriu o que mais desvia sua atenção, elabore estratégias para que
elas não atrapalhem mais. Por exemplo: coloque o celular no modo silencioso ou
mesmo desligue-o por um momento. Se a conversa paralela da mesa ao lado é um problema,
coloque um fone de ouvido ou até mesmo mude de lugar.
6. Evite
pessoas, comportamentos e pensamentos negativos. Esse tipo de atitude nos
condiciona a não encontrar soluções, apenas ficar lamentando sobre os
problemas.
7. Estabeleça
pequenas pausas para descansar seu corpo e sua mente durante a atividade. A
recomendação é parar por 10 minutos a cada 50 minutos trabalhados.
8. Aproveite
os momentos de descanso para realmente relaxar e desligar sua mente da
atividade. Além disso, uma boa noite de sono é essencial não somente para
recarregar as energias, mas também para preparar a mente para o dia seguinte.
9. Prepare-se
adequadamente para a atividade. Organize todo o material ou equipamento que vai
precisar para que não tenha que interromper o processo.
10. Valorize
o seu tempo e o do outro. Prepare-se para as atividades com antecedência – se é
você o responsável por elas, faça com que seja objetiva.
11. Pratique
atividade física. Esse hábito melhora a disposição física e a oxigenação do
sistema nervoso, trazendo retornos positivos ao humor e à cognição.
Conclusão
Esses passos listados a cima
são relevantes para quem deseja ser produtivo naquilo que realiza. Por serem
importantes, recomendamos que nossos Coordenadores, Professores e Alunos da
Escola Dominical, sigam o tais passos.
Fonte: Segredos da
mente – Super cérebro, ano 3, n° 8/2017 – Adaptação: Subsídios EBD
